• jedz ryby
• jedz pieczarki
• pij actimel
• unikaj jajek

To tak, jakby ktoś powiedział Ci jakie płyn do wycieraczek jest najlepszy, zupełnie olewając paliwo.

Na szczęście są ludzie, którzy poważnie traktują tę kwestię, doradzając w najważniejszym: proporcji węglowodanów, tłuszczy i białek (oraz innych kwestiach, włączając w to wzrok!).

Trochę ciężko się czyta przez niefortunny dobór kolorów (czerwony/żółty tekst na czarnym tle), ale polecam skopiować i wkleić do Worda.

Co jeść? Teraz już będziesz znał(a) odpowiedź.

Autor lubi kanapki ze szczypiorkiem.

Zewsząd atakują nas wszędobylskie reklamy koncernów farmaceutycznych. Sugerują, że biorąc leki i tabletki dostarczymy naszemu organizmowi to, czego mu brakuje.

I prawie nikt się nie zastanawia
- czy nie ma lepszych środków?

Czy zamiast do apteki, nie lepiej się wybrać do warzywniaka (i zaoszczędzić parę groszy)?

Jedząc owoce i warzywa nie tylko będziemy zdrowsi, ale i będziemy jeść smaczniej.

Nawet jeśli jesteśmy w dużym mieście, możemy się zaopatrzeć (lub małym kosztem wyhodować) coś bardzo dobrego.

Nie ma się co rozdrabniać – więc smacznych jabłek, pomarańczy, pomidorów, szczypiorku, mandarynek, orzechów, kiwi, bananów, malin, marchewek, ogórków, sałaty, papryki, rzodkiewki i co kto lubi.

Zawsze jest sezon na coś dobrego!

A my poradzimy sobie dzisiaj, proaktywnie i reaktywnie, z naszym polskim kacem.

Dlaczego mamy kaca?

Bo nasz organizm nie radzi sobie ze spalaniem trującego alkoholu. Wg „Nowego vademecum barmana”, zdrowy mężczyzna spala ok. 7,5 do 10 ml czystego alkoholu na godzinę (u kobiet ten czas wydłuża się o 20%).

Gdy wypijemy ćwiartkę wódki – czas spalania może się wydłużyć nawet do 15-20 godzin po spożyciu.

Alkohol wypłukuje w organizmu witaminy i minerały, działa też moczopędnie (sprzyja odwodnieniu).

Jak zapobiegać? Jak leczyć?

• Jedz tłuste potrawy, przed i w trakcie picia. Nie pij na pusty żołądek!
• Pij wodę mineralną, soki.
• Bądź asertywny – jeśli nie masz ochoty, przerwij picie. Trzymaj własne tempo. Nie pozwól w siebie wmuszać!
• Uzupełniaj braki witamin. Musujące tabletki z witaminami czy chociażby rutinoscorbin pomogą przywrócić harmonię Twemu ciału.
• Rusz się, przespaceruj się, weź prysznic, odetchnij świeżym powietrzem, przyspiesz krążenie.

Pij odpowiedzialnie! Alkohol jest od zabawy, nie od problemów

Profilaktyka

• Kleszcze występują w zarośniętych, wilgotnych miejscach. Leśne zarośla czy krzaki są dla nich idealne. Ukrywają się na spodzie liści, tak że bardzo trudno je dostrzec. Unikajmy więc takich miejsc.
• Warto ubrać się szczelnie – wysokie buty, długi rękaw i długie spodnie, czapka.
• Należy też odpowiednio zabezpieczyć wózek z dzieckiem.
• W ostatnich latach popularne stały się preparaty w aerozolu, które odstraszają kleszcze. Przy okazji, unikniemy też komarów.
• Przeciwko zapaleniu opon mózgowych możemy się zaszczepić. Niestety, nie ma szczepionki przeciwko boreliozie.
• Wracając ze spaceru sprawdźmy, czy nie złapaliśmy intruza. Ugryzienie jest bezbolesne, konieczne są więc oględziny zwłaszcza skóry głowy, nóg, pach.

Postępowanie z ugryzieniem kleszcza

• Im szybciej pozbędziemy się go, tym lepiej. Nie ma co czekać na następny dzień.
• Nie wyciskaj, nie przypalaj, nie smaruj masłem, kremem czy benzyną! Nie chcesz, żeby kleszcz zwymiotował.
• Chwyć kleszcza pęsetą jak najbliżej swojej skóry i zdecydowanie wyciągnij w górę. Większość poradników radzi, żeby zrobić to przeciwnie do ruchu wskazówek zegara. Uważaj, żeby go nie zgnieść. Jeśli nie udało się wyciągnąć wszystkiego lub masz z tym problemy – udaj się do lekarza! Pamiętaj, chodzi o uniknięcie poważnych, przewlekłych chorób.
• Zdezynfekuj spirytusem (lub wodą utlenioną) miejsce ugryzienia.
• Do wyciągnięcia można również użyć obciętej strzykawki.

Nie lekceważmy tych małych stworzeń. Przenoszona przez nie borelioza jest coraz częstszą chorobą.

Więcej informacji na MediWeb.

Objawy:

• nudności i wymioty
• trudności z widzeniem, oddychaniem i/lub chodzeniem
• bóle głowy
• gorączka, dreszcze
• poparzenia skóry
• przyspieszony puls
• osłabienie organizmu do utraty przytomności włącznie

Pierwsza pomoc, gdy osoba jest przytomna:

• umieścić w zacienionym, chłodnym pomieszczeniu
• pozycja półsiedząca
• stosować zimne okłady na głowę i kark, można też obłożyć ciało wilgotnymi ręcznikami (ręczniki i okłady zmieniać co jakiś czas)
• unikać lodu – może wywołać szok termiczny
• dać do picia chłodny napój (ale nie alkohol, ani kawę, ani herbatę) – może być lekki roztwór soli
• w celu przywrócenia prawidłowego krążenia krwi można masować nogi

Gdy osoba straci przytomność – zastosować pozycję boczną ustaloną i wezwać pogotowie. Jeśli na dodatek wystąpi zanik oddechu – robimy sztuczne oddychanie.

Pamiętajmy, że niektóre leki (przeciw depresji, antykoncepcja) zwiększają zagrożenie udarem.

Nie zapominajmy o profilaktyce:

• pić dużo, dużo wody!
• nakrywać głowę
• wybierać jasne ubrania

I najważniejsze – czasami lepiej zrobić przerwę, posiedzieć w domu, nie iść do pracy czy na plażę, zamiast załatwić się na dłuższy czas…

Że nigdy nie będzie na to finansów, jeśli będą one pochodziły z chorego źródła, jakim jest budżet państwa.

Boleśnie przekonał się o tym Grzegorz Napieralski w starciu ze zwykłą, szarą obywatelką:

A tymczasem prywatyzacja służby zdrowia w Polsce to jak na razie bardzo udane działania…

Przyglądając się ludziom widać, że ci szczęśliwsi nie wstydzą się swoich emocji. Potrafią szczerze wyrażać zarówno te pozytywne, jak i negatywne. I otaczają się tymi, z którymi mogą je razem współdzielić.

Nie wstydźmy się własnych uczuć.

Na skutek powikłań z powodu zwykłej grypy co roku umiera 2 miliony ludzi.

Źródło: Wikipedia. Komentarz: zbędny.

• Dramat. NFZ nie ma za co leczyć Polaków
• Kraków: chaos po likwidacji książeczek zdrowia

to coraz bardziej się zastanawiam, czy któremuś z polityków NAPRAWDĘ zależy na sytuacji w służbie zdrowia.
Czy któryś z „tych przy korycie” ma jakiś długoterminowy plan, jak ma wyglądać służba zdrowia za 5 czy 10 lat. A nie do najbliższych wyborów.

Szkoda, że zrezygnowano z  kas chorych. Zaczynały powstawać prywatne i niewiele brakowało, a duet NFZ/ZUS poczułby, co to jest konkurencja. Z korzyścią dla klientów.

Nie dziwię się, że przedsiębiorczy ludzie uciekają przed płaceniem składek (rejestrując się w Litwie czy na Wyspach Brytyjskich). Dla urzędników najważniejsze są przepisy i ciepła posadka, a nie pacjent.

Politycy

Nigdy więcej niekompetencji PO, PiS, SlD ani PSL. To oni są winni sytuacji. Nie można popierać tego, do czego ci ludzie doprowadzili!