Rosjanie przenieśli Dzień Bez Samochodu na 1 stycznia

A my poradzimy sobie dzisiaj, proaktywnie i reaktywnie, z naszym polskim kacem.

Dlaczego mamy kaca?

Bo nasz organizm nie radzi sobie ze spalaniem trującego alkoholu. Wg “Nowego vademecum barmana”, zdrowy mężczyzna spala ok. 7,5 do 10 ml czystego alkoholu na godzinę (u kobiet ten czas wydłuża się o 20%).

Gdy wypijemy ćwiartkę wódki – czas spalania może się wydłużyć nawet do 15-20 godzin po spożyciu.

Alkohol wypłukuje w organizmu witaminy i minerały, działa też moczopędnie (sprzyja odwodnieniu).

Jak zapobiegać? Jak leczyć?

• Jedz tłuste potrawy, przed i w trakcie picia. Nie pij na pusty żołądek!
• Pij wodę mineralną, soki.
• Bądź asertywny – jeśli nie masz ochoty, przerwij picie. Trzymaj własne tempo. Nie pozwól w siebie wmuszać!
• Uzupełniaj braki witamin. Musujące tabletki z witaminami czy chociażby rutinoscorbin pomogą przywrócić harmonię Twemu ciału.
• Rusz się, przespaceruj się, weź prysznic, odetchnij świeżym powietrzem, przyspiesz krążenie.

Pij odpowiedzialnie! Alkohol jest od zabawy, nie od problemów